现代快节奏生活中，越来越多人因为体重超标、体脂过高而造成心脏病、糖尿病、中风、高血压、呼吸问题、癌症等疾病的风险增高，减肥也就成了现代人生活中的永久的话题。
TLS （Trasitions Lifestyle System）体重管理课程推荐的不仅仅是一个减肥计划，而是一个全新的、健康的生活理念！
我们的TLS课程将在安省注册营养师、加拿大健美操协会专业健身教练以及授证TLS专业教练的共同指导下，帮助学员找到体重难以控制的原因，从而帮助每个学员从饮食、运动、生活习惯等方面量身定制适合自己的，切实可行的体重管理计划。
课程设置：
课程介绍及准备（两周）：普及相关的健康知识，简单介绍课程内容及安排，有氧健身舞蹈及有氧健身操的介绍及体验，身体健康状态的测量，思考个人的体重管理目标及计划。
第三周正式进入12周TLS计划：（每周2小时课程，其中一小时有氧舞蹈及健身，另一小时进行以下健康知识介绍，以及帮助每个学员测量、记录、跟踪、修改方案。）
第1周：舍弃节食方案，执行Transitions健康生活模式。
第2周：利用排毒饮食启动迈向成功。
第3周：藉著升糖指数达到身心健康
第4周：健康厨房基本法1
第5周：健康厨房基本法2
第6周：如何閱讀標籤
第7周：卡路里不代表一切 – 谷类与你的健康
第8周：停滯期
第9周：卡路里不代表一切 – 谢绝甜食
第10周：卡路里不代表一切 - 好脂肪、坏脂肪
第11周：压力与体重
第12周：取得能持续永久的成果
让我们一起努力，告别肥胖和疾病，开始一个全新的健康生活！
时间：周日11：30-13：00
地点：Pauline Johnson Junior Public School（35 Dunmurray Blvd, Birchmant & Sheppard）
咨询方式：
Teacherzheng2004@hotmail.com
4168780567